金秋九月，刚刚步入高中的东高学子开启了新的征程，新的知识需要及时掌握，新的环境需要快速适应，这些社会活动都离不开眼睛这一信息获取媒介。

对知识的“贪婪”汲取往往伴随着用眼过度，眼睛发出抗议是迟早的事情，眼轴在睫状肌的压力下逐渐拉长，超出临界值时近视发生了。有的家长可能觉得，我家孩子已经近视了，只要带上眼镜，近视问题就解决了。

可是眼部的变化并没有就此结束，如果放任错误的用眼方式，近视就会发展成高度近视，而高度近视伴随的眼底病理性改变是不可逆的，在某一不经意地刺激下，如蹦迪、或者参加马拉松长跑，视网膜可能脱落，最终导致失明。

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不过倒也不用过于紧张，近视是可以预防的，即使你已经发展为近视，也可以采取措施防止近视的进展。前提是我们需要了解眼睛喜欢什么，不喜欢什么。

眼睛喜欢什么

1.劳逸结合

看书、写作业、上网课超过1个小时后，要休息10分钟（你可以走出选择走出教室放眼远眺，也可以选择闭目养神，使眼睛得到充分的休息和放松）.就像我们的手机，pad用久了需要充电一样，我们的眼睛和大脑用久了也需要充电，才能更高效地面对接下来的学习。

2.正确的读写姿势

正确的读写姿势强调了好多年，现在看来仍不过时。读写姿势不正确，对青少年的视力和脊柱健康的影响不容小觑。三个一：一拳、一尺、一寸，能做到吗？

3.户外活动

户外运动是预防近视最有效的方法！它与“户外活动内容”无关，而与“户外时间”的长短直接相关！最新医学研究表明，如果把每周的户外活动时间从不到5小时提高到14小时或以上，青少年罹患近视的风险就能降低1/3。同学们要充分利用好每天1小时的课间操和体育活动，认真上好每一节体育课。

东高学子阳光跑操剪影

眼睛不喜欢什么

1.昏暗的光线

在过亮、过暗的光线下读写，会让眼部肌肉高度紧张，对眼睛的伤害大。读书写字时要有充足光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。晚上或光线不足时，建议采用“顶灯+台灯”双光源照明。

2.偏食挑食

青少年偏食挑食容易导致饮食不均衡，应多吃水果、蔬菜、鱼类等有益于视力健康的食物。

其实视力问题没有我们想的那么复杂，只要我们做到均衡饮食、充足睡眠、适宜的户外活动，做好眼保健操，保持良好的读写习惯，这些视力问题都能够迎刃而解，愿我们东高学子在学习之余加强视力保护，使我们的心灵之窗愈发明亮。