我体验，我快乐

——系列解压团体心理辅导活动

坐在柔软的绿色草坪上，沐浴着温暖的金色阳光，全班同学围成一个大大的圆圈，团体心理辅导活动课就在这惬意的氛围中开始。

为了缓解学生的学习压力，心理教师利用各班的心理健康课带领学生在操场开展一系列有趣的团体辅导活动，学生们在轻松活泼的团辅活动中，体验合作的乐趣，感悟活动带来的启发。在与同伴们默契配合的过程中，感受来自同学的支持与陪伴，同学们之间的凝聚力也得以提升。

“大风吹”是同学们最喜欢的活动，当喊口号的同学发出口令“吹某个特征的同学”，符合这个特征的同学就要离开现在的位置，找到新的位置坐下来。么有位置坐的同学就成为下一轮喊口号的同学。在活动过程中，同学们开心又兴奋，同时也增进了对同学的了解。

“巨人脚步”的活动要求大家以同样的步伐向前行进，用时最少的小组获胜，各小组集思广益，用“喊口号”、“走小碎步”的方法让步调一致，加快速度。同学们在活动过程中深切地体会到团体的智慧和力量，集体的荣誉感油然而生。

在“一圈到底”的活动中，所有同学都要通力合作，让呼啦圈以最快的速度传递过所有同学的身体，前面的同学要又快又准地把呼啦圈传递给下一位同学，还要保证呼啦圈不能掉在地上，非常考验大家地默契程度。

“穿越障碍”是一个设计巧妙的活动，首先请几位同学穿过设置好的一些障碍，然后给他们蒙上眼睛，之后迅速撤去障碍，蒙上眼睛的同学并不知道障碍已不在，还是小心翼翼地摸索着前行。摘下眼罩的同学恍然大悟，“心中的羁绊才是阻碍自己前进的最大阻力，而非外在的各种因素。”

“我听见，我会忘记；我看见，我会记得；我做了，我会理解。”团体体验活动的形式可以让学生在充分参与活动的过程中，进行感知体验，从而达到助人自助的目的，学生在趣味的活动中获得成长和感悟。

团辅活动后，同学们的学习压力在团体心理辅导的活动中得以释放和纾解。

大家都带着放松愉悦的心情和心中的感悟启发，信心满满地投入到紧张地学习中去。